研究表明,每天坐在11小时或更长时间增加了40%的死亡风险。甚至八小时或更长八小时增加糖尿病,心脏病和甚至癌症的风险。不幸的是,研究也表明,整天坐在坐着之后经常跑步和锻炼并没有撤消坐着的有害副作用。

如果您的工作场所是因为任务的久坐性质而将员工投入这些问题的风险,您可以采取措施帮助员工避免这些危险。除了帮助您的员工寿命更长,更健康的生活,您还可能会注意到一些令人惊讶的生产力效益,帮助员工在工作时保持更加活跃。以下是您可能帮助员工稍得多的方式。

带上常设办公桌

最明显的帮助员工少躺在常设办公桌形式的替代方案。常设办公桌昂贵,所以获得员工可能不会使用的昂贵家具可能不是更小型办公室的理想选择。然而,如果您可以衡量账单或制作自己的制作,常设办公桌可以帮助员工享受改善的流通和其他好处。

理想情况下,员工应该坐大约一半的时间,并待命大约一半。为实现这一目标,最好有可移动或足够的车站的书桌,以允许员工交替。研究表明,当允许在工作日之间允许交替时,员工们感到更快乐,并且遭受更少的身体疼痛。

鼓励伸展休息时间

坐在30分钟或更长时间完全相同的位置已经显示出对身体和心情的不利影响。鼓励员工站起来或椅子延伸往往可以帮助员工让员工感到紧张,可以提高办公室的情绪。有些办公室有“办公室圈”,所有员工每隔几个小时都会在办公室坐一圈。

有站立的会议

无论是正式还是非正式,鼓励员工在与同龄人和上级会面时立场。谈论站立的习惯可以帮助减少日报坐下的时间。在会议期间站立也可以略微增加房间里的能量量,可能会使会议更加富有成效和互动。

让它轻松接受积极的午休

对于较大的公司来说,拥有篮球场或游戏室的增加可能是有意义的,以便员工可以积极休息。战略性地添加必须播放的游戏,如飞镖和游泳池,游戏房可以帮助确保员工从加入中充分利用。除了允许员工在午休时使用房间外,管理人员还可以积极监控员工活动,并允许员工在打呵欠或以其他方式需要休息时访问房间。

雇主可以帮助将工作日更加活跃的方式有很多方法。通过采取措施使工作日不那么久坐,公司可以提高提供良好工作/生活平衡的声誉,并可以帮助现有员工更具内容。所有这些东西都可能有助于形成一个伟大的公司文化。